LA CONTRACCEZIONE NATURALE
Il tempismo è tutto.
QUANTO CONOSCI IL TUO CICLO?
La pianificazione familiare naturale, o controllo naturale del concepimento, consiste nell’accurato monitoraggio del ciclo mestruale. Il rapporto sessuale non protetto è possibile solo nei giorni non fertili. Esistono diversi metodi e segnali che devi conoscere per identificare i giorni fertili, tra cui le fluttuazioni della temperatura corporea e le variazioni delle secrezioni vaginali. Questo metodo richiede un’attenta pianificazione. È quindi sconsigliato se sei piuttosto disorganizzata, sbadata o semplicemente ami la spontaneità.
Sebbene esistano molti utili strumenti, come i calendari dell’ovulazione o le app digitali, la pianificazione familiare naturale richiede una conoscenza approfondita del proprio ciclo mestruale. Per garantire una maggiore protezione contraccettiva nei giorni fertili, devi utilizzare un metodo di barriera, come il profilattico maschile, il profilattico femminile o il diaframma, come metodi contraccettivi aggiuntivi. La pianificazione familiare naturale è un metodo molto diffuso tra le donne che non vogliono utilizzare contraccettivi chimici o ormonali. Se desideri rimanere incinta, l’accurato monitoraggio della fertilità può essere molto utile.
Scopri di più sui diversi metodi di pianificazione familiare naturale1
Affidabilità in caso d’uso tipico
81-88%1
Affidabilità in caso d’uso tipico
fino a 95%1
Annota i giorni delle mestruazioni o utilizza l’andamento del ciclo per prevedere i giorni non fertili e pianifica consapevolmente rapporti sessuali non protetti.
Esempi: metodo dei giorni standard,
metodo Ogino-Knaus
Affidabilità in caso d’uso tipico
67–98%1
Affidabilità in caso d’uso perfetto
fino a 99%1
Metodo della temperatura basale (BBT)
Misurati la temperatura ogni mattina con un termometro digitale o un termometro speciale per la pianificazione familiare naturale. Dopo l’ovulazione, la temperatura corporea aumenta leggermente (0,2-0,5 °C) e questo aiuta a riconoscere i giorni non fertili
Secrezioni cervicali
Osserva i cambiamenti nell’aspetto e nella consistenza del muco cervicale. La consistenza e la quantità del muco cervicale variano nei diversi momenti del ciclo e aiutano a riconoscere i giorni non fertili.
Una buona strategia per la pianificazione familiare naturale consiste nell’osservazione contemporanea di diversi segni e sintomi, non di uno solo!
Esempi: metodo dei due giorni, metodo della temperatura basale, metodo dell’ovulazione (muco cervicale) e metodo sintotermico
Affidabilità in caso d’uso tipico
81-88%
Affidabilità in caso d’uso perfetto
fino a 99%
La strategia più efficace per la pianificazione familiare naturale consiste nell’osservazione contemporanea di diversi segni e sintomi, non solo di singoli fattori!
Esempi: metodo sintotermico,
metodo Marquette
AFFIDABILITÀ
ORMONI
No. I metodi per la pianificazione familiare naturale non prevedono l’impiego di ormoni.
USO
I metodi per la pianificazione familiare naturale richiedono diversi ed elevati livelli di attenzione: Devi però essere in grado di riconoscere i giorni fertili e quindi utilizzare un metodo contraccettivo aggiuntivo.
MESTRUAZIONI
La pianificazione familiare naturale non influisce sulle mestruazioni.
La pianificazione familiare naturale è adatta a tutte le coppie?
Sì. Tutte le coppie possono ricorrere alla pianificazione familiare naturale, ma devono essere motivate e conoscere con precisione il metodo prescelto. Devono inoltre astenersi dai rapporti sessuali non protetti nei giorni fertili se vogliono evitare una gravidanza non pianificata. Il numero di giorni fertili calcolati può essere molto alto se la donna ha un ciclo irregolare.
Posso ricorrere alla pianificazione familiare naturale se il mio ciclo mestruale è irregolare?
Alcuni metodi per la pianificazione familiare naturale consentono di tenere monitorati i giorni fertili anche in caso di ciclo irregolare. Devi tuttavia tenere ben presente che potresti rimanere incinta anche se hai rapporti sessuali non protetti nei giorni in cui non hai l’ovulazione.
Per quanti giorni devo astenermi dai rapporti sessuali non protetti?
Il numero di giorni fertili di ogni ciclo è diverso da donna a donna. Il numero medio varia tra 12 e 18 giorni, durante i quali si devono evitare i rapporti sessuali non protetti utilizzando un altro metodo contraccettivo, ad es. il profilattico.
Qual è la probabilità che rimanga incinta durante il ciclo mestruale?
Durante le mestruazioni la probabilità è bassa ma non nulla. Nei primi giorni del ciclo le probabilità di rimanere incinta sono minime. Con il passare dei giorni, la probabilità aumenta, a prescindere dal fatto che il sanguinamento mestruale sia o meno terminato. La probabilità di rimanere incinta continua a crescere fino all’ovulazione. Il giorno successivo all’ovulazione la probabilità inizia lentamente a diminuire. Alcuni metodi di pianificazione familiare naturale che prevedono il monitoraggio delle secrezioni vaginali consigliano di evitare rapporti sessuali non protetti durante le mestruazioni, in quanto durante questo periodo non è possibile valutare le secrezioni vaginali e può esistere un lieve rischio di ovulazione.
Posso usare un’app o un calendario per la pianificazione familiare naturale?
Esistono app progettate per rilevare il ciclo mestruale naturale e consentire la pianificazione. La loro efficacia è ancora oggetto di dibattito.
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BUONO A SAPERSI
12-18
GIORNI
sono i giorni del ciclo in cui una donna è potenzialmente fertile e deve quindi utilizzare un metodo contraccettivo aggiuntivo.
Il 2.6%
è la percentuale di donne nel mondo che utilizzano la pianificazione familiare naturale come metodo contraccettivo principale.
1
è il numero di ovuli generalmente rilasciati durante l’ovulazione.
- Non contiene ormoni ed è un’alternativa per le donne che non tollerano gli ormoni.
- È una possibilità di monitoraggio dei giorni fertili quando si desidera avere un bambino.
- Può essere utilizzata durante l’allattamento.
- Può richiedere una certa pratica; il ciclo mestruale e i giorni fertili devono essere monitorati con grande precisione.
- Anche se seguito rigorosamente, il metodo può fallire a causa delle variazioni naturali del ciclo mestruale.
- Potrebbe interferire con la spontaneità.
- non protegge dall’HIV/AIDS e da altre malattie sessualmente trasmissibili.
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